Растим здорового ребенка.
Часто за стремлением накормить чадо мы не замечаем главного — того, чем мы его кормим. А ведь основная задача питания дитя — дать организму энергию и строительный материал для роста в виде аминокислот, минералов, витаминов.
ВОЗ предлагает список самых пригодных для здоровья крохи продуктов. Сперва идут злаки (каши), овощи и фрукты (местные), далее — животные белки (мясо. яйца), молочные продукты, ягоды, растительные и животные масла, картофель, вода и в конце списка бобовые. Но даже эти бесхитростные пожелания нуждаются в расшифровке.
Говоря о злаках, надо осозновать цельнозерновые крупы (гречневую, пшенную, ячневую, рисовую, овсяную). Низкая ценность манной каши, а также каш быстрого приготовления с ароматическими добавками в обосновании не нуждаются. Они содержат много сахара и других, бесполезных ребенку наполнителей.
Мечтаете, чтобы у малыша был хороший гемоглобин? Давайте ему зелень. Петрушка, укроп, кинза, сельдерей, лук содержат магний, имеющий молекулярную структуру, идентичную молекуле гемоглобина. Среди фруктов самую высокую питательную ценность представляют абрикосы (в т. ч. Сушеные— курага), яблоки, черешня, вишня (в период сезона), слива (в умеренном количестве). Не стоит забывать, что овощи и фрукты надо тщательно мыть (и бананы тоже, ведь их кожура подвергается контакту с крысами во время хранения в портах): яблоки и груши (зарубежные) — очищать от кожуры. Проблема питания ребенка — не наполнить желудок, а накормить организм. А тот или другой продукт необходимо брать на рассмотрение, выходя из его минерально-витаминно-белково-углеводно-жировой ценности. Например, для чего карапузу рекомендуют как минимум 2 дня в неделю кушать рыбу? Не потому, что вчера он ел мясо, и не затем, что рыба деликатесная и ее легко готовить. А лишь для того, что в рыбе содержатся легкоусвояемый белок и важные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, исправляющие проводимость нервных импульсов, нормализующие развитие и активность мозга, оказывающие профилактическое действие на сердечно-сосудистую систему. А это значит, что у вашего карапуза будет оптимально развиваться память, внимание, мыслительные процессы, повысится успеваемость в школе.
Не оставляйте ребенка без сладостей и не употребляйте заменители сахара. В разумных количествах домашнее варенье, мед (если нет аллергии), сгущенка, карамельки (чем проще и дешевле, тем меньше в них консервантов, красителей и ароматизаторов) не нанесут вреда здоровью, а радости прибавят. Главное, помните, что это — не основная пища, а лакомство после необходимого количества белков, витаминов, минералов. Если вы хотите сохранить здоровье своего малыша, не кормите его тяжелой, опасной, бесполезной едой. Проконсультируйтесь с вашим педиатром, и он, объективно оценив состояние здоровья крохи, порекомендует вам оптимальные витаминно-минеральные комплексы.
Статьи и обзоры на сайте Семья и дом.
|
Уголки России
Отдых в России |
Лидеры онлайн чатов в помощь бизнесу
Онлайн чаты становятся все более популярны на украинском рынке ИТ. Статья призвана помочь Вам разобраться в существующем ассортименте систем отечественного и зарубежного производства, чтобы сделать правильный выбор |
Особенности гардеробных комнат
Одна гардеробная позволяет разместить в ней все вещи, благодаря правильной комплектации. Это может подразумевать наличие стандартных вешалок и полок плюс дополнительные выдвижные ящики. |
Жизнь парней и девушек на шоу Дом 2
С каждым днем шоу Дом 2 набирает обороты и становится всё лучше и интереснее. На экранах наших телевизоров появляются новые своеобразные участники и участницы, за которыми с заинтересованностью наблюдают тысячи телезрителей с разных городов и стран. |
Звонки в Россию или как сэкономить?!
У каждого из нас есть родственники в странах бывшего Союза, да что там говорить взять хотя бы Россию, с которыми нам нужно поддерживать связь. Так или иначе, приходится прибегать к выбору способа телефонной связи с ними, а сам выбор то и вовсе не велик: операторы мобильной связи и городской телефон. Рынок мобильной связи просто кишит предложениями и трубит о том, что именно у них самый выгодный тариф, мол, идите к нам, и Вы не пожалеете. Вот и давайте, вот и посмотрим к кому идти, и стоит ли. |
|
|
|
 | Добавить |
| Тэги |
| Новые авторы |
| Рассылки |
| Партнеры |
|
