Аутогенная тренировка - доступно и просто.
Автор: Александр Климов
Аутотренинг известен современному человеку с 1932 года. С тех пор аутотренинг серьезно рекомендуют как лечебную практику при лечении массы болезней, особенно тех, которые вызваны постоянными стрессами. А перечень этих заболеваний практически безграничен: от легких нервных расстройств, и заканчивая гипертонией, бронхиальной астмой, ишемической болезнью сердца и так далее. Каждый человек получает стрессы, но не каждый способен избавляться от их последствий самостоятельно. Один из самых эффективных методов самостоятельного выхода из состояния хронического стресса – практика аутотренинга. Парадокс, но, несмотря на почти вековую практику успешного применения аутотренинга, огромное количество примеров, показывающих его действенность, все-таки не все верят этому методу психотерапии. Почему же люди склонны больше доверять менее изученным методикам лечения, чем проверенному методу, который помогает достичь поразительных результатов?
Успех занятий аутотренингом напрямую зависит от того, какую цель Вы перед собой поставите, насколько верите в себя и насколько планомерно и последовательно проводите занятия аутотренингом. Знаю массу случаев, когда человек приступал к занятиям, но затем начинал незаметно для себя забывать, пропускать аутотренинг и в итоге делал для себя вывод, что аутотренинг конкретно ему не помог. Почему так происходит? И желание есть, и цель реальная, и все инструкции выполнял, но не получилось. Главная причина этого в распространенном убеждении всех начинающих, что надо заучивать текст аутотренинга. Это не так! Можно либо скачать готовый аутотренинг в формате аудио, либо (лучше! ) самостоятельно записать свой собственный аутотренинг и использовать готовую аудио-запись в качестве "шпаргалки". Практика говорит, что аутотренинг, записанный на аудио часто действеннее чем "обычный" аутотренинг, который надо заучивать наизусть и потом проговаривать. И именно по причине сложностей с заучиванием многие прекращают занятия аутотренингом. Даже 15-минутный аутотренинг достаточно сложно выучить, а для начинающего плюс к этому еще и сложно расслабиться – человек старается припомнить текст аутогенной тренировки, а не расслабляется.
Для тех, кто не признает универсальные аутотренинги, подготовлены шаблоны для сеансов аутотренинга. Шаблоны разработаны таким образом, чтобы можно было самостоятельно начитать себе аутотренинг с учетом своих особенностей и целей/задач, которых хочет добиться. Вы составляете свои убеждения, которых хотите достичь в результате, вставляете их в отмеченные места заготовки и перед вами собственный аутотренинг. Теперь начитайте его на диктофон. Прослушивайте каждый день. Результат обязательно будет. Если Вы четко представляете, чего хотите, убеждены в своих силах и настроились на постоянные ежедневные занятия, то все у Вас получится.
Начните заниматься аутогенной тренировкой. Это легко и доступно каждому!
Александр Климов
|
Новое поколение иммунных препаратов
С дальних времен и до наших лет перед людьми постоянно вставала задача выживания. И не смотря на то, что менялись тысячилетия, менялись и люди, 2 задачи: питание организма и общее здоровье все время были и в данные времена для человечества задачами № 1... и очень в эти дни. |
Головные уборы, которые спасут от жары
Этим летом в магазины Украины поступят в продажу головные уборы (кепки, шляпы, панамы, банданы) Coolbit®, которые будут спасать людей от жары |
"Где болит?" сервис который помогает в процессе лечения.
"Где болит?" ngip.ru - это простой и удобный сервис который поможет вам получить информацию о возможных заболеваниях по вашим симптомам, ознакомиться с подробным описанием заболеванием и способами лечения. |
ТОВ «Центр слухової реабілітації «Аврора» - переможець першого регіонального туру Всеукраїнського рейтингу «Сумлінні платники податків – 2011»
24 квітня 2012 р. у Міжнародному центрі культури та мистецтв «Жовтневий палац», за сприяння Асоціації платників податків України, відбулася церемонія нагородження лауреатів Першого регіонального туру Всеукраїнського рейтингу «Сумлінні платники податків – 2011», де ТОВ «Центр слухової реабілітації «Аврора» здобуло Диплом лауреата за особливі заслуги та досягнення у номінації «Сумлінний платник податків у медичній сфері» від Голови Київської міської регіональної комісії Віталія Майстренко та Подяку за високий рівень податкової культури, сумлінне виконання податкових зобов’язань та вагомий внесок у наповнення бюджетів усіх рівнів від Голови Державної податкової служби у м. Києві Ірини Носачової. |
Компания «Майдент24» примет участие в выставке «Dental Salon 2012»
Компания «МайДент24» примет участие в выставке «Dental Salon 2012», которая будет проходить с 23 по 26 апреля 2012 года в рамках 31-го Московского международного стоматологического форума в Москве, в МВЦ «Крокус Экспо». |
|
|
|
 | Добавить |
| Тэги |
| Новые авторы |
| Рассылки |
| Партнеры |
|
