Салаты с пользой для здоровья. Готовим сами!
Рецепт салата из яблок и орехов
Яблоко – самый лучший «диетический товарищ» для всех, кто заботиться о своей фигуре. В нем масса полезных веществ, которые способствуют усилению процессов обмена веществ в организме, без чего нереально сбросить лишние килограммы.
Грецкие орехи, второй компонент этого прекрасного салата, - не уступают своей полезностью яблокам. В них присутствуют витамины А, В, С, Е. Орехи благотворно влияют на процессы пищеварения.
Что необходимо для салата?
Листья зеленого салата
3 яблока сорта Голден
100 г очищенных грецких орехов
150 г рокфора
Для соуса:
½ стакана яблочного пюре
6 ст. ложек оливкового масла
3 ст. ложки яблочного уксуса
1 красная луковица
1 ст. ложка деликатной горчицы
щепотка соли
Как готовить салат?
Рецепт салата очень прост. Прежде всего, приготовим соус. Измельчим в блендере лук до образования пюреобразной массы. Теперь добавляем яблочное пюре, оливковое масло, яблочный уксус, деликатную горчицу, соль (по желанию). Все тщательно перемешиваем. Ставим соус в холодильник на десять минут.
Готовим салат. Нарезаем крупно листья салата, очищенные от сердцевины яблоки нарезаем тонкими ломтиками. Грецкие орехи поджариваем на хорошо разогретой сковородке. Крошим сыр. Смешиваем все ингредиенты в большой салатнице, поливаем соусом, еще раз аккуратно перемешиваем. Салат готов!
Салат с орехами и финиками
Этот салат хорошо выступит в качестве полезного завтрака, заряда бодрости и энергии на весь день. Судите сами, финики насыщенны пантотеновой кислотой (В5), которая стимулирует выработку энергии. Орехи полезны и для пищеварения, и для работы мозга. Так что салат получится – на славу!
Что необходимо для салата?
175 г фиников без косточек
3 яблока, очищенных от сердцевины с косточками
50 г очищенных грецких орехов
150 мл йогурта
Свежевыжатый лимонный сок
соль по вкусу
Как готовить салат?
Финики без косточек нарезаем пополам. Очищенные от сердцевины яблоки режем кубиками, а орехи – мелко рубим. В салатницу выкладываем слоями финики, яблоки и орехи.
Готовим заправку. Смешиваем лимонный сок и йогурт, солим (по желанию).
Заправляем салат приготовленным соусом и ставим в холодильник на десять минут. Украшаем долькой яблока и грецкими орехами.
Приятного аппетита!
По материалам Журнала о напитках Дринкинформ
|
Популярные блюда кухни из Осетии с доставкой на дом - как изумить свою семью и гостей
Из данной статьи вы узнаете о том, как порадовать свою семью и гостей с помощью завоевавших популярность блюд осетинской кухни с доставкой домой. Вы также узнаете как быстро и без труда оформить заказ, сидя за компьютером дома. |
Покупка суши и роллов в сети Интернет с доставкой на дом - экономьте собственное время и деньги
Восточная экзотическая кухня сейчас стала невероятно популярна. Но не каждый имеет возможность пойти в ресторан азиатской кухни. В этой статье мы поговорим о преимуществах заказа японских суши и роллов в Интернете с доставкой. |
Как повеселиться, но не спиться? 7 правил безопасного употребления алкогольных напитков
Иногда кажется, что температура русской крови никак не меньше 40 градусов. Как еще объяснить повальную любовь нашего народа к крепкому спиртному? Все обычно начинается с рюмочки «для аппетита», затем алкоголь уже помогает найти общий язык, в конечном счете, заканчивается все довольно печально – изнурительным и дорогостоящим лечением от алкоголизма. И это проблема большинства. Как бороться с пьянством? |
Существующие виды чая - описание особенностей и лечебных свойств
О большой пользе чая для здоровья людей знают все. В данной статье подробно рассказывается о существующих разновидностях чая. В ней описаны их особенности, а также лечебные свойства для организма человека. |
Незабываемый Армянский кофе
Армянский народ не меньше, чем другие в мире, любит кофе. Этот прекрасно тонизирующий полный аромата напиток они могут пить по многу раз в день, предпочитая более крепкие рецепты кофе больше подходящие их менталитету. |
|
|
|
 | Добавить |
| Тэги |
| Новые авторы |
| Рассылки |
| Партнеры |
|
