Основополагающая роль здорового питания в нашей жизни - как нужно правильно питатьсяЕда и напиткиСтатья - Контент-издательство WebTexts


Вход | Контакты
Главная | Статьи | Новости | Пресс-релизы | Интернет ресурсы | Как работает
Главная > Публикации > Еда и напитки

Основополагающая роль здорового питания в нашей жизни - как нужно правильно питаться



С древних времен всем хорошо известна пословица: «человек есть то, то он ест». И, если глубже всмотреться, можно увидеть истинность данной пословицы: наша еда действительно оказывает огромное влияние на нашу жизнь. Благодаря поступающим в организм питательным веществам мы в состоянии развиваться, осуществлять трудовую деятельность, двигаться. А с другой стороны - токсины, шлаки и яды, которые тоже могут быть составной частью нашего рациона - разрушают благополучие нашего организма, блокируют жизненные силы, формируют среду, которая провоцирует появление заболеваний.
Помимо этого, пища, употребляемая нами, играет важную социальную роль: за столом мы наслаждаемся разговорами с семьей или друзьями, отдыхаем и расслабляемся. Многие деловые люди предпочитают подписывать серьезные деловые контракты в непринужденной обстановке ресторанов и кафе. Еда - это одна из доступных нам радостей жизни, более того, она и есть жизнь, и этого не признавать невозможно.
К сожалению, сейчас современное общество перестало питаться нормально, и это подтверждают такие распространенные медицинские диагнозы как ожирение и анорексия. Подстегиваемые фотографиями эффектных худых моделей «с обложки» многие девушки испытывают на себе эффективные диеты, приводящие к истощению и разрушению организма. Пагубное влияние вездесущей рекламы различной «мусорной пищи» - шоколадных батончиков, пастилок, сухариков, крекеров, гамбургеров, чипсов формирует неправильное отношение к пище, следствием которого являются подорванное здоровье и избыточный вес. Самое плохое то, что привычку постоянно питаться полуфабрикатами и продуктами с избыточны содержанием углеводов перенимают представители подрастающего поколения, пищевые пристрастия которых уже сейчас закладываются и вряд ли будут способны в дальнейшем измениться.
Но каким же образом следует правильно питаться, чтобы оставаться здоровым, полным бодрости и сил? Какие рецепты надо положить на видное место, а какие - выбросить?
Что составляет нашу потребительскую корзину среднестатистического россиянина в наше время? Как правило, продукты из ближайшего супермаркета: майонез, колбасы, соусы, куриные окорочка, консервы, пицца, кетчупы. Все, что носит на упаковке одно или несколько значений «Е». Мы каждый день поглощаем разнообразные искусственные красители и ароматизаторы, опустошая кошелек, приобретая дорогостоящие, но такие вредные продукты для своей семьи.
Однако, не стоит «изобретать велосипед»: все лучшее, что только может быть, уже придумано для нас самой природой. Это рыба, злаки, молочные продукты, мясо, овощи, фрукты, зелень, яйца, причем, в не переработанной нами форме. Согласитесь, что овощи стоят намного дешевле колбасы - а тушеное рагу лука, баклажанов и моркови намного полезнее искусственных добавок. Перетертые с хреном и болгарским перцем томаты намного лучше усвоятся нашим организмом, чем покупной кетчуп. А натуральный морс или компот нас зарядит энергией намного лучше, чем кофе или сок «в пакетах».
Пересмотрите свой рацион. Если по утрам вы едите исключительно бутерброды с колбасой и заряжаетесь кружечкой кофе, то не нужно удивляться, что уже к середине дня вы просто изнываете от усталости и голода. С таким завтраком в не поступает в организм практически никаких питательных веществ: лишь быстроусваиваемые углеводы, огромная доза кофеина, консерванты и стабилизаторы. Самый лучший завтрак - это «долгоиграющие» углеводы, входящие в состав злаков. Утром съеденная овсяная молочная каша не просто организм обеспечит кальцием, также она послужит отличным профилактическим средством против язвенной болезни, очистит кишечник и, кроме того, даст возможность нам ощущать себя абсолютно сытыми, без перекусов, до самого обеда. А запить можно зеленым чаем или стаканом кефира.
Несмотря на то, что рецепты тортов и пирожных нас влекут своими заманчивыми «прелестями», сладким и мучным пренебрегать также не надо: это не ежедневный продукт питания, а некий «бонус», приятное вознаграждение, которое должно иметь место на дружеских посиделках, праздниках и днях рождениях. Это же касается различных копченостей, соленостей, а также прочих «вкусностей».
«ну и что теперь, одними кашами и супами питаться, - негодующе скажете вы. Это же не вкусно! ». Вкусно. Это просто привычка. Совсем откажитесь от искусственных добавок и усилителей вкуса, перелистайте рецепты с фото, готовьте правильно. И тогда ваш организм «вспомнит» и полюбит естественную еду. Не болейте!



Светловский

Статьи в разделе

5 согревающих витаминных рецептов для офисного перекуса

Офисные работники дождались этого дня – диетологи окончательно развенчали миф относительно вреда небольших перекусов. Однако, это вовсе не означает, что теперь бутерброды можно упаковывать со спокойной душой, добавляя двойной слой копченостей.

Мясо в горшочке - рецепты и история блюда

Мясо в горшочках - это невероятно вкусное и сытное блюдо.
Настоящим испытанием становится ожидание окончания приготовления блюда, из-за разносящегося по всему дому изумительного аромата тушеного мяса.
Оно не оставит равнодушным ни одного, даже самого привередливого гурмана!
В статье описаны лучшие рецепты приготовления блюда и его история.

Овощной суп-пюре "Солнечная поляна"

Привезли мне как-то дети внучка на выходные. Ну, думаю, надо супчик ему на обед сварить. Пока готовила, он тут же на кухне вертелся, пытался что-то помогать...

Польза зерновых каш

Польза зерновых каш

Советы по эффективной организации предприятия по выпечке хлеба

Изготовление хлеба - одно из самых достойных дел. Помимо того, выпуск выпечки является достаточно стабильным бизнесом. Вложения в незначительную пекарню по-быстрому оправдывают себя, а благодаря постоянному спросу на продукцию, подобный вид бизнеса передается из поколения в поколение.


 
Добавить
Добавить статью
Добавить новость
Добавить пресс-релиз
Добавить ссылку

Тэги

Новые авторы
Рекламное Агентство ASTRA
Юрий Шаталин
Наталья Урусова
icg.kiev
Володя Антонов
Сергій Караванець
Кристина Осипова
eurasia
Элли Лордон
Елена Ломова
Анна Якименко
Оксана Иванова
Иван Кусков
Анастасия Воронова
Владимир Макаров
Марина Демкина
Александр Левин
Oleg Bondarenko
Дарья Олейникова
Евгений Илларионов
Станислав Саранцев
Alex Borisov
Александр
Владислав Корнеев
Камилла Багирова
Влад Лебедь
Андрей Стадник
Катерина Холодило
Александр Бескудников

Рассылки
Подписка на рассылки
Email:

Ваше имя:


Партнеры


© Copyright 2006. WebTexts. Тексты, представленные на этом сайте, могут свободно распространяться при условии сохранения ссылок на автора.



Рускаталог.ком - каталог русскоязычных сайтов Украина онлайн МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов